Codziennie pij Glowing Green Smoothie!

Odkąd zaczęłam pić Glowing Green Smoothie moja skóra nabrała zdrowego blasku, włosy stały się mocniejsze i mam energię na każde zadanie, które stoi przede mną rano. Ostatnio koleżanka, której nie widziałam od dłuższego czasu, powiedziała, że jeszcze nie widziała by moja cera była tak czysta. A uwierzcie mi, próbowałam przeróżnych rzeczy by dobrze czuć się we własnym ciele. Jak często należy pić GGS? Tak często jak chcesz być zdrowa i piękna!

Wiele ważnych składników mineralnych jest zamknięte w ściankach komórkowych liściastych warzyw. Miksowanie pozwala uwolnić wszystkie składniki bez dodatkowej pracy organizmu. Do koktajlu dodajemy pełne witamin i antyoksydantów owoce, które przełamują słodyczą smak warzyw. Porcja GGS – 940 ml – zawiera 12 g błonnika, czyli więcej niż przeciętny polak spożywa w ciągu całego dnia! Błonnik wymiata toksyny z organizmu, zmniejsza tkankę tłuszczową (co przyczynia się do utraty wagi) i poprawia trawienie.

Dlaczego ważne jest picie GGSa na śniadanie? Ponieważ według naszego biologicznego rytmu, organizm oczyszcza się do południa. Jeżeli damy mu cokolwiek do trawienia, to tym samym zatrzymujemy proces oczyszczania się. O ile GGS jest „wstępnie strawiony”, to tym samym nie zatrzymujemy oczyszczania się organizmu, o czym już wspomniałam w artykule „Jedzenie„od Lekkiego do Ciężkiego” – prosty sposób na dobresamopoczucie i szczupłąsylwetkę”

Glowing Green Smoothie

70% dowolnych warzyw liściastych:

garść młodego szpinaku

2 liście jarmużu

3 gałązki selera naciowego

0,5 pęczka pietruszki naciowej/kolendry

3 listki botwinki/sałaty rzymskiej

30% owoców

1 jabłko

1 gruszka

1 banan

sok z 0,5 cytryny

Wystarczy zmiksować blenderem na gładką masę i gotowe! Poprzez zmiksowanie składników, koktajl jest „wstępnie strawiony”, więc ciało nie musi niepotrzebnie tracić energii na trawienie.

Owoce można zastąpić pomidorem, cukinią, papryką i będzie pyszna, zdrowa zupka Glowing Green Soup!

Więcej informacji w książce "Beauty Detox Foods" autor: Kimberly Snyder

Wakacyjne Przygody

Cześć Kochani!

Dzisiaj chcę się z Wami podzielić kilkoma zdjęciami z wakacji i życia codziennego.

Nowy rowerek. Z takim kolorem każdy kierowca mnie zauważy :)

 Głowa na ścięcie w rodzinnym sadzie we Lwowie. A lista przewinień dłuuuuga.. Tylko się pomodlić zostało :D

Uwielbiam zapach tulipanów w ogródku mojej Babci!

W stronę Mekki..

Najlepsze miejsce do biegania!

W żydowskiej synagodze. Krzesło do obrzezania. Co prawda piękne, ale nie życzę nikomu tam siedzieć :D

Na pożegnanie widok z parowca w Odessie - by patrząc do przodu pamiętać o tym, co było!

Green Power Smoothie!

Green Power Smoothie!

Spirulina ma mnóstwo zdrowotnych i wzmacniających właściwości, m.in.:

• wzmacnia układ krwionośny, wzrok i jasność umysłu, poprawia odporność i dodaje energii
• jest jednym z najbardziej kompletnych źródeł żywnościowych z ponad 100 składnikami, zawiera 60% białka
• ma najwyższy poziom karotenoidów
• zawiera dużo antyoksydantów dla zdrowia i długowieczności

Składniki:

• 1 kubek mleka migdałowego
• 0,5 łyżeczki spiruliny
• 2 banany
• 1 łyżeczka pyłku pszczelego
• 2 brzoskwinie
• 0,5 awokado

Wszystko zmiksuj na gładką masę i gotowe!

Inspirowałam się przepisem tu: http://kimberlysnyder.net/blog/2014/08/06/new-recipe-assignment-spirulina-power-protein-smoothie/

Green Power Smoothie!

It’s full of beautifying, strengthening spirulina — which brings a host of amazing benefits, including: 

• Supports cardiovascular, eye and brain health, boosts immunity and energy. 
• It is one of the most complete food sources in the world with over 100 nutrients, 60% protein content 
• Contains the highest levels of carotenoids 
• High in antioxidants known to promote health and longevity
• Excellent protein and nutrient source for those on a plant-based diet

• 1 cup of almond milk
• ½ tsp spirulina powder
• 2 small ripe bananas, or 1 large ripe banana
• 2 peaches
• ½ avocado

Optional: 

• honey if you need/want sweeter
• 1 tsp. of bee pollen, for added B vitamins, antioxidants, amino acids and vitamins

Directions:

Blend everything together in your blender and you're ready to go!

Insipired by recipe  http://kimberlysnyder.net/blog/2014/08/06/new-recipe-assignment-spirulina-power-protein-smoothie/

Wiosenne Rollsy

Wiosenne Rollsy

Składniki:
1-2 porcje

• 2 garście rukoli
  
• 1 pokrojony pomidor
  
• pół cebuli, pokrojonej w plasterki
  
• 4 rzodkiewki
  
• 3-4 liście sałaty rzymskiej
  
• wykałaczki
  
• sos tamari
  

Na każdym liściu sałaty rzymskiej ułóż rukole, następnie pomidory, cebulę i rzodkiewkę (można też dodać awokado, jak w oryginalnym przepisie http://www.pg.com/pl_PL/kontakt.shtml). Po czym zwiń rollsy i na koniec upnij wykałaczką. Jeżeli liście są duże, to można je zwinąć w stylu burrito – zawijając zewnętrzne krańce ku środkowi, a następnie rozcinając na pół. Smacznego!

Spring Rolls

Ingredients:
1-2 servings
2 handfuls of arugula
1 sliced ​​tomato
half of an onion, cut into slices
4 radishes
3-4 leaves of romaine lettuce
toothpicks
tamari sauce

On each leaf of romaine lettuce place the arugula, then tomato, onion and radish (you can also add avocado, as in the original recipe http://www.pg.com/pl_PL/kontakt.shtml). Then fold Rolls and at the end fix with the toothpick. If the leaves are large, they can be rolled burrito style - wrap the outer ends towards the middle, then slice in half. Enjoy!